NaturRefugium

Amager - Skovbadsvandring, en pause i naturen

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

349 kr./ Person (voksen)

Skodsborg - Guidet stressreduktion i naturen

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

349 kr./ Person (voksen)

Dragør - stressreducerende guidet skovbadsvandring

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

349 kr./ Person (voksen)

Gribskov - stressreducerende skovbadsvandring

Det Nordiske Skovbad En struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad betyder at være indhyllet i beroligende natur og skov. Som at solbade, blot i natur. Det er stillevandringer og guidede invitationer til ro. Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet. Naturen på dette skovbad: Gribskov i Nordsjælland er Danmarks største gamle skov. Den er artsrig og stemningsfuld og inviterer til at lade sig omfavne af naturens kraft. Kagerup Station ligger i kanten af skoven, og du kan ankomme med tog, bus eller bil. Turen med S-tog fra København H til Kagerup St. med skift til Lokalbanen i Hillerød tager 55 minutter. Ankom med Lokalbanen fra Hillerød, og mærk den blide, glidende overgang fra byen til skoven. På få 100 kvadratmeter byder skoven her på et væld af naturtyper. Det let kuperede landskab inviterer på sumpet, mørk nåleskov, unge ege, gamle bøge, tæt blandskov og lysåbent udsyn.

349 kr./ Person (voksen)

Klakkebjerg Aarup - guidet skovbadsvandring til ro

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

349 kr./ Person (voksen)

Sorø - Guidet stressreduktion i naturen

Guidede naturterapeutiske skovbadsvandringer - et forløb til stressreduktion – 6 sessioner á 1,5 time fordelt over 6-8 uger Find ro, styrke og balance i naturen I en tid, hvor stress påvirker vores krop og sind, tilbyder vi et naturterapeutisk skovbadningsforløb designet til at give dig videnskabeligt dokumenteret hjælp til at reducere stress og genfinde din indre ro. Dette forløb består af 6 guidede sessioner á 1,5 time i en lille gruppe (max 8 personer), hvor vi mødes i skoven og arbejder med naturens helbredende kræfter over tre uger. Hvad kan du forvente? ✔ Mærkbare resultater: Studier viser, at skovbadning sænker niveauet af stresshormonet kortisol, balancerer nervesystemet og øger velvære. ✔ Naturlig stressreduktion: Gennem langsomme, guidede vandringer styrkes dit fokus, din tilstedeværelse og din evne til at håndtere hverdagens pres. ✔ Simpelt, men kraftfuldt: Ingen krav, ingen præstation – bare ro og nærvær i naturens stille rytmer. Forløbets opbygning Vi starter blidt med grounding-øvelser, hvor du lærer at slippe hverdagens bekymringer og finde ro gennem åndedrætsøvelser og sanselige oplevelser i skovens dyb. Vi går dybere ind i naturens helbredende kraft med stille vandringer, meditation og sansetræning, der hjælper dig med at genfinde balancen mellem krop og sind. Afslutningsvis fokuserer vi på at styrke din evne til at tage naturens ro med dig hjem, så du kan fastholde effekten i hverdagen. Her introduceres simple teknikker, du selv kan bruge. Hvorfor vælge dette forløb? Stress påvirker ikke kun dit sind – det kan også have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Med guidet skovbadning kan du: 🌳 Sænke blodtrykket og reducere stresshormoner 🌳 Forbedre søvnkvaliteten 🌳 Forøge dit fokus og din mentale klarhed 🌳 Genoprette forbindelsen til dig selv gennem naturens ro Praktisk information Varighed**: 6 x 1,5 time fordelt på 6-8 uger Datoer:** 6 gange fra startdato kun afbrudt af ferie og helligdage. Tid:** fra 10:00 - 11:30 (kom gerne 5 minutter før vi går) Sted**: Vi mødes på Sorø Station, hvortil der går tog 2 gange i timen mellem Kbh og Sorø. Pris**: 2799,-

2.799 kr./ Person (voksen)