Sorø Suserup - Naturterapeutisk stille vandring - Skovbad guidet af Thuri Kledal

Giv dit nervesystem det, vi alt for sjældent giver det – tid til ro.

Vi lever i en verden, hvor tempoet konstant er højt. Vores opmærksomhed bliver trukket i mange retninger, og kroppen er ofte i beredskab længe før, vi selv opdager det. Mange mærker det som uro, tankemylder, træthed, dårlig søvn eller en oplevelse af aldrig helt at komme ned i gear.

I verdens såkaldte Blue Zones– områder hvor mennesker lever usædvanligt lange og sunde liv – finder man en fælles livsrytme præget af nærvær, langsommelighed og daglig restitution. Kroppen får lov til at skifte fra aktivitet til hvile. Den rytme har vi brug for at genfinde.

Nordisk Skovbad er udviklet netop til det.

Ligesom yoga plejer kroppen gennem bevægelse, og vinterbadning giver et intenst sanseligt møde med naturen, tilbyder skovbadet en blid vej til mental og fysisk restitution. Her er ingen præstation, ingen mål og ingen krav om at skulle "gøre" noget. Du får lov til blot at være.

Undervejs guider Thuri dig gennem en række enkle naturinvitationer, der hjælper kroppen med at slippe tempoet og vende opmærksomheden mod sanserne. Naturens lyde, dufte, lys og former bliver en stille støtte, som hjælper nervesystemet tilbage mod balance.

Når kroppen falder til ro, sker der ofte noget andet:
Tankerne bliver klarere. Åndedrættet bliver dybere. Kroppen føles lettere. Mange oplever en følelse af tryghed, forbundethed og indre ro, som kan være svær at finde i en travl hverdag.

Skovbad handler derfor ikke om motion eller om at nå et bestemt sted. Det handler om at skabe plads til restitution.

Et skovbad kan være særligt værdifuldt, hvis du:

• længes efter mere ro i hverdagen
• oplever stress eller et højt arbejdspres
• ønsker bedre søvn
• har svært ved at slippe bekymringer og tankemylder
• ønsker en dybere kontakt til naturen og dig selv
• ønsker en sund vane, der understøtter dit mentale velbefindende

Sådan foregår et skovbad

Vi bevæger os ganske langsomt gennem det smukke område ved Suserup Skov ved Sorø.

Tempoet er roligt, så kroppen får mulighed for at falde til. Undervejs guides du gennem små sanselige øvelser og stille naturinvitationer, og vi afslutter med en periode i stilhed, hvor du sidder eller ligger behageligt og lader naturen gøre resten.

Der kræves ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at give dig selv et par timer uden krav og forstyrrelser.

Mange beskriver oplevelsen som en følelse af at blive nulstillet.

Praktisk information

Varighed:ca. 2 timer

Vi går på lette skovstier, lidt bakket og bevæger os i et meget roligt tempo med flere pauser undervejs.

Skovbad er stillevandring med tøj – og uden vand.

Medbring:

• Beklædning efter vejret
• Gode sko eller støvler
• Et siddeunderlag
• En lille rygsæk
• Noget at drikke

Da vi bevæger os langsomt og sidder stille en periode, anbefaler vi varmt tøj i de kølige måneder – gerne uld, hue og vindtæt overtøj. Ved udsigt til regn anbefales regntøj.

Vi gennemfører skovbadet i næsten al slags vejr. Kun ved torden eller kraftig storm (over 17 m/s) aflyses arrangementet. I så fald modtager du en Rain Check, som kan bruges til et kommende skovbad.

Mødested

P-pladsen
Suserupvej 14
4180 Sorø

Book privat skovbad

Skovbad kan også bookes som individuel session eller for private grupper, virksomheder og organisationer.

Kontakt os på info@naturrefugium.dk

Vi glæder os til at byde dig velkommen i skoven.

Thuri Kledal
Biolog, naturterapeut og certificeret skovbadsguide

Telefon: 26 18 06 33

Deltagelse sker på eget ansvar.