Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne.
Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress.
Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk
- Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand
- Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt
- Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro.
- Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.
Det eneste du skal medbringe er tøj efter vejret, samt en lille rygsæk med et siddeunderlag og evt lidt at drikke.
Husk at det kan være koldt, da vi nogen gange bevæger os i skyggen i et meget langsomt tempo, og sidder ned en stund til sidst.
Lange bukser og lukkede sko/gummistøvler er en fordel, da vi kan gå igennem fugtige græsområder.
Hav også skitøj (vinterskovbad)/regntøj og vandtætte varme støvler på, hvis det kunne blive aktuelt, idet vi kun aflyser ved storm og/eller tordenvejr.
Vi mødes ved:
Vi mødes et par minutter før start fra adressen
Hilversumvej 48B, P-pladsen, 2791 Dragør.
Du guides af
Certificeret Nordisk Skovbadsguide Mette, tlf 23645295
Mange hilsner
På vegne af NaturRefugium teamet
Thuri Kledal
Stifter
