NaturRefugium

Kommende datoer

Jan 4 10:00 AM-12:00 PM

Solrød strand TrylleskovenDK

Jan 11 10:00 AM-12:00 PM

Danmark

Stenstrup Fyn - en guidet dyb regenerende stillevandring - Shinrin Yoku SkovbadDK

Jan 11 10:00 AM-12:00 PM

Sorø - Naturens Terapeutiske effekt - En stille vandring - Nordisk Skovbad guidet af Thuri KledalDK

Jan 12 2:00 PM-4:00 PM

Danmark

Klakkebjerg Aarup - guidet skovbadsvandring til roDK

Jan 20 12:00 PM-12:45 PM

Danmark

Mental Wellness - Shinrin Yoku Botanisk Have Kbh (dk)Gothersgade, København

Udforsk vores udbud

Experience image

Hareskoven (Værløse)

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Skodsborg - Skovbad en sanselig stillevandring i naturen

En restituerende pause. Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner under stille vandring i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Ishøj Strandpark

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Dragør - stressreducerende guidet skovbadsvandring

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Roskilde Boserupskoven

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Sorø Station - Nordisk Skovbad

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Sorø Suserup - Mini retreat i naturen

Hvad får du ud af det? Efter 2 timers mini-retreatet Nordisk Shinrin Yoku oplever de fleste: ro i hovedet ro i nervesystemet ro i kroppen mental klarhed og fokus øget energi og lethed en følelse af at være nulstillet og klar til livet "Helt fyldt med energi bagefter. Jeg ankom ellers og var træt og tankerne drønede rundt - det forduftede og jeg var SÅ klar igen" \ Hvad er et mini-retreat? Et mini-retreat er et – en guidet stillevandring hvor den certificerede guide faciliterer sanselige øvelser, der: dæmper stressresponsen aktiverer kroppens naturlige restitution understøtter døgnrytme, humør og søvn skaber dyb mental ro uden præstation Det kan sammenlignes med mindfulness –\ men her er detnaturen, ikke tankerne, der leder processen. Hvorfor virker det? Forskning viser, at tid i dagslys og natur: understøtter kroppensnaturlige døgnrytme forbedrer søvnkvalitet, humør og alerthed reducerer stress og mental overbelastning Blue zone-forskningen peger på noget helt centralt:\ \ Langsom, naturlig bevægelse i hverdagen er en af hemmelighederne bag et langt og sundt liv Mini-retreatet er netop det:\ naturlig bevægelse, stilhed og sanselighed\ \ Til dig der prioriterersundhed, mental styrke og longevity vil passe på dit nervesystem – før det siger fra har et aktivt liv og har brug for et effektivt reset vil føle dig stærk, klar og balanceret ønsker luksus, der kan mærkes ved, at selvforkælelse også erstrategisk egenomsorg Her er ingen quick fixes.\ Kunprofessionel guidning, naturbaseret viden og dokumenteret effekt.

Experience image

Gribskov - stressreducerende skovbadsvandring

Det Nordiske Skovbad En struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad betyder at være indhyllet i beroligende natur og skov. Som at solbade, blot i natur. Det er stillevandringer og guidede invitationer til ro. Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet. Naturen på dette skovbad: Gribskov i Nordsjælland er Danmarks største gamle skov. Den er artsrig og stemningsfuld og inviterer til at lade sig omfavne af naturens kraft. Kagerup Station ligger i kanten af skoven, og du kan ankomme med tog, bus eller bil. Turen med S-tog fra København H til Kagerup St. med skift til Lokalbanen i Hillerød tager 55 minutter. Ankom med Lokalbanen fra Hillerød, og mærk den blide, glidende overgang fra byen til skoven. På få 100 kvadratmeter byder skoven her på et væld af naturtyper. Det let kuperede landskab inviterer på sumpet, mørk nåleskov, unge ege, gamle bøge, tæt blandskov og lysåbent udsyn.

Experience image

Solrød strand Trylleskoven

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet. Din guide er Certificeret Nordisk Skovbadsguide Natascha

Experience image

Stenstrup Fyn - en guidet dyb regenerende stillevandring - Shinrin Yoku Skovbad

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Klakkebjerg Aarup - guidet skovbadsvandring til ro

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Djursland - stillevandring, en pause i naturen med Skovbadguide AnnaMarie

Nationalpark Mols Bjerge Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 3 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Sorø - Naturens Terapeutiske effekt - En stille vandring - Nordisk Skovbad guidet af Thuri Kledal

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Tid til tur - naturoplevelse for børnefamilier

TID TIL TUR - en inspirende familietur i efterårsskoven. \ arrangeret i samarbejde med Danmarks Naturfredningsforening\ \ Oplev tips til selv at tage en familietur i skoven, som dine børn vil være vilde med. \ \ Vi går på lette stier og på små opdagelser udenfor stierne, hvor børn og voksne kan sanse, lege og mærke naturen tæt på. \ \ Undervejs spiller vi naturbingo og ser, hvad efteråret har at byde på af farver, dufte og små skatte. Vi spiser vores medbragte madpakker i skoven og nyder pausen sammen under træernes kroner. \ \ Husk varmt tøj, fodtøj, siddeunderlag samt madpakke og drikke. \ Klap- og barnevogn kan være med - men kun noget af vejen. \ Aflyses ved storm og torden - vi bliver ude også når det regner eller sner.

Experience image

Mental Wellness - Shinrin Yoku Botanical Garden Copenhagen (in English)

Mental Wellness - A Nordic Shinrin-Yoku - immersed in the Botanical Garden\ Join Thuri from NaturRefugium for 45 minutes of Nordic Forest Bathing Walk – a gentle pause in the heart of Copenhagen. Through grounding, breathing, and sensory exercises, you’ll reconnect with nature and find calm for body and mind. Inspired by the Japanese practice Shinrin Yoku, this guided session helps restore balance to your nervous system amid the garden’s ancient trees and quiet paths.

Experience image

Tisvilde - Stillevandring med Skovbadsguide Thuri Kledal

Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.

Experience image

Amager Fælled - Stillevandring guidet af Skovbadsguide Thuri Kledal

Det Nordiske Skovbad (english below) er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne. Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress. Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro. Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.\ \ ENGLISH\ The Nordic Forest Bath is a structured guidance in sensory and stress-relieving sessions in nature. It can be compared to mindfulness and silent walking in nature and is recommended for those who need relaxation deep into their innermost core. The Forest Bath brings calm, a sense of embrace, and the feeling of belonging and being completely okay. It moves us away from racing thoughts. It is stress-relieving, restorative for both body and soul, and a gentle way to recover from stress. The duration of a forest bath is typically 2 hours, in a group (see the dates below). It can also be booked individually or as a private group/company info@naturrefugium.dk. Forest Bathing is silent walks with clothes on and without water. We walk along easy forest paths, sit quietly on the forest floor, and move only very slowly. You are gently guided through activities that help calm the body’s reactions to stimuli from the outside world and bring the nervous system into balance. If you need calm in your body, better sleep, and fewer worrying thoughts, we recommend that you try the forest bath.

Experience image

Mental Wellness - Shinrin Yoku Botanisk Have Kbh (dk)

Experience image

Experience image

Røsnæs - Wild - mini retreat i naturen

(english below) \ \ Hvad får du ud af det? Efter et 2 timers mini-retreat Nordisk Shinrin Yoku oplever de fleste: ro i hovedet ro i nervesystemet ro i kroppen mental klarhed og fokus øget energi og lethed en følelse af at være nulstillet og klar til livet "Helt fyldt med energi bagefter. Jeg ankom ellers og var træt og tankerne drønede rundt - det forduftede og jeg var SÅ klar igen" \ Hvad er et mini-retreat? Et mini retreat er – en guidet stillevandring hvor den certificerede guide faciliterer sanselige øvelser, der: dæmper stressresponsen aktiverer kroppens naturlige restitution understøtter døgnrytme, humør og søvn skaber dyb mental ro uden præstation Det kan sammenlignes med mindfulness –\ men her er det naturen, ikke tankerne, der leder processen. Hvorfor virker det? Forskning viser, at tid i dagslys og natur: understøtter kroppens naturlige døgnrytme forbedrer søvnkvalitet, humør og alerthed reducerer stress og mental overbelastning Blue zone-forskningen peger på noget helt centralt:\ \ Langsom, naturlig bevægelse i hverdagen er en af hemmelighederne bag et langt og sundt liv Mini-retreatet er netop det:\ naturlig bevægelse, stilhed og sanselighed\ \ Til dig der prioriterer sundhed, mental styrke og longevity vil passe på dit nervesystem – før det siger fra har et aktivt liv og har brug for et effektivt reset vil føle dig stærk, klar og balanceret ønsker luksus, der kan mærkes ved, at selvforkælelse også er strategisk egenomsorg Her er ingen quick fixes.\ Kun professionel guidning, naturbaseret viden og dokumenteret effekt. The Nordic shortcut to calm, clarity, and renewed energy \ **— inspired by Japanese Shinrin Yoku.\ A regenerative experience.** You don’t need ice-cold seawater to regulate your nervous system.\ You need the right guidance, the right rhythm — and the intelligence of nature. NaturRefugium’s mini-retreat is a 2-hour, nature-based regenerative reset that offers the same effects many people seek through winter swimming, breathwork, and Blue Zone lifestyles. What do you gain from it? After theNordic Shinrin Yokumini-retreat, most people experience: calm in the mind calm in the nervous system calm in the body mental clarity and focus increased energy and lightness a feeling of being reset and ready for life “Completely full of energy afterwards. I arrived tired and with racing thoughts — it all dissolved, and I felt SO clear again.” What is a mini-retreat? A mini-retreat is a guided, silent walk, where a certified guide facilitates sensory-based practices that: reduce the stress response activate the body’s natural recovery systems support circadian rhythm, mood, and sleep create deep mental calm without effort or performance It can be compared to mindfulness —\ but here, nature leads the process, not your thoughts. Why does it work? Research shows that time spent in daylight and nature: supports the body’s natural circadian rhythm improves sleep quality, mood, and alertness reduces stress and mental overload Blue Zone research highlights one essential factor: Slow, natural movement in everyday life is one of the keys to a long and healthy life. This mini-retreat is exactly that:\ natural movement, silence, and sensory presence. For you who prioritize health, mental strength, and longevity This is for you if you: want to care for your nervous system — before it starts protesting live an active life and need an effective reset want to feel strong, clear, and balanced value luxury you can actually feel know that self-care is also strategic self-leadership There are no quick fixes here.\ Only professional guidance, nature-based knowledge, and documented effects.

Experience image

Korsør - Wild - mini retreat i naturen

Nordisk styrke\ Mental klarhed\ Naturlig longevity\ 森林浴\ (english below)\ \ Den nordiske genvej til ro, klarhed og ny energi inspireret af japansk Shinrin Yoku. En regenerativ oplevelse. Du behøver ikke iskoldt havvand for at regulere dit nervesystem.\ Du behøver den rigtige guidning, den rigtige rytme – og naturens intelligens. NaturRefugiums mini-retreat er 3 timers naturbaseret regenerativt reset, der giver samme effekt, som mange søger gennem vinterbadning, breath work og blue zone-livsstil.\ \ Hvad får du ud af det? Efter mini-retreatet Nordisk Shinrin Yoku oplever de fleste: ro i hovedet ro i nervesystemet ro i kroppen mental klarhed og fokus øget energi og lethed en følelse af at være nulstillet og klar til livet "Helt fyldt med energi bagefter. Jeg ankom ellers og var træt og tankerne drønede rundt - det forduftede og jeg var SÅ klar igen" \ Hvad er et mini-retreat? Et mini-retreat er et – en guidet stillevandring hvor den certificerede guide faciliterer sanselige øvelser, der: dæmper stressresponsen aktiverer kroppens naturlige restitution understøtter døgnrytme, humør og søvn skaber dyb mental ro uden præstation Det kan sammenlignes med mindfulness –\ men her er det naturen, ikke tankerne, der leder processen. Hvorfor virker det? Forskning viser, at tid i dagslys og natur: understøtter kroppens naturlige døgnrytme forbedrer søvnkvalitet, humør og alerthed reducerer stress og mental overbelastning Blue zone-forskningen peger på noget helt centralt:\ \ Langsom, naturlig bevægelse i hverdagen er en af hemmelighederne bag et langt og sundt liv Mini-retreatet er netop det:\ naturlig bevægelse, stilhed og sanselighed\ \ Til dig der prioriterer sundhed, mental styrke og longevity vil passe på dit nervesystem – før det siger fra har et aktivt liv og har brug for et effektivt reset vil føle dig stærk, klar og balanceret ønsker luksus, der kan mærkes ved, at selvforkælelse også er strategisk egenomsorg Her er ingen quick fixes.\ Kun professionel guidning, naturbaseret viden og dokumenteret effekt.\ \ \ \ \ Wild Mini retreat\ \ **The Nordic shortcut to calm, clarity, and renewed energy — inspired by Japanese Shinrin Yoku.\ A regenerative experience.** You don’t need ice-cold seawater to regulate your nervous system.\ You need the right guidance, the right rhythm — and the intelligence of nature. NaturRefugium’s mini-retreat is a 3-hour, nature-based regenerative reset that offers the same effects many people seek through winter swimming, breathwork, and Blue Zone lifestyles. What do you gain from it? After theNordic Shinrin Yokumini-retreat, most people experience: calm in the mind calm in the nervous system calm in the body mental clarity and focus increased energy and lightness a feeling of being reset and ready for life “Completely full of energy afterwards. I arrived tired and with racing thoughts — it all dissolved, and I felt SO clear again.” What is a mini-retreat? A mini-retreat is a guided, silent walk, where a certified guide facilitates sensory-based practices that: reduce the stress response activate the body’s natural recovery systems support circadian rhythm, mood, and sleep create deep mental calm without effort or performance It can be compared to mindfulness —\ but here,nature leads the process, not your thoughts. Why does it work? Research shows that time spent in daylight and nature: supports the body’s natural circadian rhythm improves sleep quality, mood, and alertness reduces stress and mental overload Blue Zone research highlights one essential factor: Slow, natural movement in everyday life is one of the keys to a long and healthy life. This mini-retreat is exactly that:\ natural movement, silence, and sensory presence. For you who prioritize health, mental strength, and longevity This is for you if you: want to care for your nervous system — before it starts protesting live an active life and need an effective reset want to feel strong, clear, and balanced value luxury you can actually feel know that self-care is also strategic self-leadership There are no quick fixes here.\ Only professional guidance, nature-based knowledge, and documented effects.

Experience image

Sorø - Wild - mini retreat i naturen

Nordisk styrke\ Mental klarhed\ Naturlig longevity\ 森林浴\ (english below)\ \ Den nordiske genvej til ro, klarhed og ny energi inspireret af japansk Shinrin Yoku. En regenerativ oplevelse. Du behøver ikke iskoldt havvand for at regulere dit nervesystem.\ Du behøver den rigtige guidning, den rigtige rytme – og naturens intelligens. NaturRefugiums mini-retreat er 3 timers naturbaseret regenerativt reset, der giver samme effekt, som mange søger gennem vinterbadning, breath work og blue zone-livsstil.\ \ Hvad får du ud af det? Efter mini-retreatet Nordisk Shinrin Yoku oplever de fleste: ro i hovedet ro i nervesystemet ro i kroppen mental klarhed og fokus øget energi og lethed en følelse af at være nulstillet og klar til livet "Helt fyldt med energi bagefter. Jeg ankom ellers og var træt og tankerne drønede rundt - det forduftede og jeg var SÅ klar igen" \ Hvad er et mini-retreat? Et mini-retreat er et – en guidet stillevandring hvor den certificerede guide faciliterer sanselige øvelser, der: dæmper stressresponsen aktiverer kroppens naturlige restitution understøtter døgnrytme, humør og søvn skaber dyb mental ro uden præstation Det kan sammenlignes med mindfulness –\ men her er det naturen, ikke tankerne, der leder processen. Hvorfor virker det? Forskning viser, at tid i dagslys og natur: understøtter kroppens naturlige døgnrytme forbedrer søvnkvalitet, humør og alerthed reducerer stress og mental overbelastning Blue zone-forskningen peger på noget helt centralt:\ \ Langsom, naturlig bevægelse i hverdagen er en af hemmelighederne bag et langt og sundt liv Mini-retreatet er netop det:\ naturlig bevægelse, stilhed og sanselighed\ \ Til dig der prioriterer sundhed, mental styrke og longevity vil passe på dit nervesystem – før det siger fra har et aktivt liv og har brug for et effektivt reset vil føle dig stærk, klar og balanceret ønsker luksus, der kan mærkes ved, at selvforkælelse også er strategisk egenomsorg Her er ingen quick fixes.\ Kun professionel guidning, naturbaseret viden og dokumenteret effekt.\ \ \ \ \ Wild Mini retreat\ \ **The Nordic shortcut to calm, clarity, and renewed energy — inspired by Japanese Shinrin Yoku.\ A regenerative experience.** You don’t need ice-cold seawater to regulate your nervous system.\ You need the right guidance, the right rhythm — and the intelligence of nature. NaturRefugium’s mini-retreat is a 3-hour, nature-based regenerative reset that offers the same effects many people seek through winter swimming, breathwork, and Blue Zone lifestyles. What do you gain from it? After theNordic Shinrin Yokumini-retreat, most people experience: calm in the mind calm in the nervous system calm in the body mental clarity and focus increased energy and lightness a feeling of being reset and ready for life “Completely full of energy afterwards. I arrived tired and with racing thoughts — it all dissolved, and I felt SO clear again.” What is a mini-retreat? A mini-retreat is a guided, silent walk, where a certified guide facilitates sensory-based practices that: reduce the stress response activate the body’s natural recovery systems support circadian rhythm, mood, and sleep create deep mental calm without effort or performance It can be compared to mindfulness —\ but here,nature leads the process, not your thoughts. Why does it work? Research shows that time spent in daylight and nature: supports the body’s natural circadian rhythm improves sleep quality, mood, and alertness reduces stress and mental overload Blue Zone research highlights one essential factor: Slow, natural movement in everyday life is one of the keys to a long and healthy life. This mini-retreat is exactly that:\ natural movement, silence, and sensory presence. For you who prioritize health, mental strength, and longevity This is for you if you: want to care for your nervous system — before it starts protesting live an active life and need an effective reset want to feel strong, clear, and balanced value luxury you can actually feel know that self-care is also strategic self-leadership There are no quick fixes here.\ Only professional guidance, nature-based knowledge, and documented effects.

Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.

Når du giver et gavekort, lader du modtageren vælge sin egen oplevelse.Du vælger selv beløbet på gavekortet og har også mulighed for at tilføje en personlig hilsen til modtageren. Du modtager gavekortet på mail.

Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?

Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.

Cover image

Om NaturRefugium

NaturRefugium er ejet og ledet af Thuri Kledal, Biolog, PhD i sundhedsvidenskab og natur- og kropsterapeut.
Vores Nordiske Skovbad guides af certificerede guider uddannet fra Nordic Nature Academy - en del af NaturRefugium.
Nordisk Skovbad er udviklet fra det japanske Shinrin Yoku og kendt for sin stressreducerende effekt og over det meste af verden.
Her i Danmark bringer NaturRefugium naturen tættere på dig og dig tættere på naturen, så du på alle planer får det fulde udbytte af livet og styrker og lindre din mentale trivsel.