Hvad får du ud af det?

Efter 2 timers mini-retreatet Nordisk Shinrin Yoku oplever de fleste:

• ro i hovedet

• ro i nervesystemet

• ro i kroppen

• mental klarhed og fokus

• øget energi og lethed

• en følelse af at være nulstillet og klar til livet

"Helt fyldt med energi bagefter. Jeg ankom ellers og var træt og tankerne drønede rundt - det forduftede og jeg var SÅ klar igen"

Hvad er et mini-retreat?

Et mini-retreat er et – en guidet stillevandring hvor den certificerede guide faciliterer sanselige øvelser, der:

• dæmper stressresponsen

• aktiverer kroppens naturlige restitution

• understøtter døgnrytme, humør og søvn

• skaber dyb mental ro uden præstation

Det kan sammenlignes med mindfulness –
men her er detnaturen, ikke tankerne, der leder processen.

Hvorfor virker det?

Forskning viser, at tid i dagslys og natur:

• understøtter kroppensnaturlige døgnrytme

• forbedrer søvnkvalitet, humør og alerthed

• reducerer stress og mental overbelastning

Blue zone-forskningen peger på noget helt centralt:

Langsom, naturlig bevægelse i hverdagen er en af hemmelighederne bag et langt og sundt liv

Mini-retreatet er netop det:
naturlig bevægelse, stilhed og sanselighed

Til dig der prioriterersundhed, mental styrke og longevity

• vil passe på dit nervesystem – før det siger fra

• har et aktivt liv og har brug for et effektivt reset

• vil føle dig stærk, klar og balanceret

• ønsker luksus, der kan mærkes

• ved, at selvforkælelse også erstrategisk egenomsorg

Her er ingen quick fixes.
Kunprofessionel guidning, naturbaseret viden og dokumenteret effekt.