Det Nordiske Skovbad er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne.
Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress.
Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk
- Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand
- Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt
- Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro.
- Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.
MEDBRING
Det eneste du skal medbringe er tøj efter vejret, samt en lille rygsæk med et siddeunderlag og evt lidt at drikke.
Husk at det kan være koldt, da vi nogen gange bevæger os i skyggen i et meget langsomt tempo, og sidder ned en stund til sidst.
Lange bukser og lukkede sko/gummistøvler er en fordel, da vi kan gå igennem fugtige græsområder.
Hav også regntøj med, hvis det kunne blive aktuelt, idet vi kun aflyser ved storm og/eller tordenvejr.
MØDESTED
Vi mødes ved Naturcenter Amager, Granatvej 5, 2770 Kastrup foran Ildsjælehuset.
Du guides af
Anja, Tlf. 3024 1778
Mail info@naturrefugium.dk
Mange hilsner
På vegne af NaturRefugium teamet
Thuri Kledal
Stifter
Ps. husk at tjekke for flåter når du kommer hjem
