Det Nordiske Skovbad (english below) er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen. Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig, der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne.
Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay. Det flytter os væk fra tankemylder. Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress.
Varigheden af et skovbad er typisk 2 timer, i gruppe (se datoerne nedenfor). Kan også bookes individuelt eller som privat gruppe/firma på info@naturrefugium.dk
-
Skovbad er stillevandringer med tøj og uden vand
-
Vi går på lette stier i skoven, sidder stille i skovbunden og bevæger os kun ganske langsomt
-
Du guides blidt i aktiviteter, der hjælper til at få ro på kroppens reaktioner på stimuli fra omverdenen, og bringer nervesystemet i ro.
-
Hvis du har brug for ro i kroppen, for bedre søvn og færre bekymringstanker, så anbefaler vi at du prøver skovbadet.
ENGLISH
The Nordic Forest Bath is a structured guidance in sensory and stress-relieving sessions in nature. It can be compared to mindfulness and silent walking in nature and is recommended for those who need relaxation deep into their innermost core.The Forest Bath brings calm, a sense of embrace, and the feeling of belonging and being completely okay. It moves us away from racing thoughts. It is stress-relieving, restorative for both body and soul, and a gentle way to recover from stress.
The duration of a forest bath is typically 2 hours, in a group (see the dates below). It can also be booked individually or as a private group/company info@naturrefugium.dk.
Forest Bathing is silent walks with clothes on and without water.
We walk along easy forest paths, sit quietly on the forest floor, and move only very slowly.
You are gently guided through activities that help calm the body’s reactions to stimuli from the outside world and bring the nervous system into balance.
If you need calm in your body, better sleep, and fewer worrying thoughts, we recommend that you try the forest bath.
(English below)
MEDBRING Det eneste du skal medbringe er tøj efter vejret, samt en lille rygsæk med et siddeunderlag og evt lidt at drikke. Husk at det kan være koldt, da vi nogen gange bevæger os i skyggen i et meget langsomt tempo, og sidder ned en stund til sidst. Lange bukser og lukkede sko/gummistøvler er en fordel, da vi kan gå igennem fugtige græsområder.
Hav også regntøj med, hvis det kunne blive aktuelt, idet vi kun aflyser ved storm og/eller tordenvejr.
MØDESTED
Vi mødes ved DR-byen metrostation.
Du guides af
Thuri, Tlf. 26180633 Mail info@naturrefugium.dk
Mange hilsner
På vegne af NaturRefugium teamet
Thuri Kledal
BRING
The only things you need to bring are weather-appropriate clothing and a small backpack with a sitting pad and possibly something to drink. Remember that it can be cold, as we sometimes move in the shade at a very slow pace and sit still for a while at the end. Long trousers and closed shoes/rubber boots are an advantage, as we may walk through damp grassy areas.
Also bring rain gear if needed, as we only cancel in case of storm and/or thunder.
MEETING POINT
We meet at DR-Byen Metro Station.
You will be guided by:
Thuri, Tlf. 26180633
Email:info@naturrefugium.dk
Warm regards,
On behalf of the NaturRefugium team
Thuri Kledal
Stifter
Ps. husk at tjekke for flåter når du kommer hjem
NaturRefugium er ejet og ledet af Thuri Kledal, Biolog, PhD i sundhedsvidenskab og natur- og kropsterapeut.
Vores Nordiske Skovbad guides af certificerede guider uddannet fra Nordic Nature Academy - en del af NaturRefugium.
Nordisk Skovbad er udviklet fra det japanske Shinrin Yoku og kendt for sin stressreducerende effekt og over det meste af verden.
Her i Danmark bringer NaturRefugium naturen tættere på dig og dig tættere på naturen, så du på alle planer får det fulde udbytte af livet og styrker og lindre din mentale trivsel.