Guidede naturterapeutiske skovbadsvandringer - et forløb til stressreduktion
– 6 sessioner á 1,5 time fordelt over 6-8 uger
Find ro, styrke og balance i naturen
I en tid, hvor stress påvirker vores krop og sind, tilbyder vi et naturterapeutisk skovbadningsforløb designet til at give dig videnskabeligt dokumenteret hjælp til at reducere stress og genfinde din indre ro. Dette forløb består af 6 guidede sessioner á 1,5 time i en lille gruppe (max 8 personer), hvor vi mødes i skoven og arbejder med naturens helbredende kræfter over tre uger.
Hvad kan du forvente?
✔ Mærkbare resultater: Studier viser, at skovbadning sænker niveauet af stresshormonet kortisol, balancerer nervesystemet og øger velvære.
✔ Naturlig stressreduktion: Gennem langsomme, guidede vandringer styrkes dit fokus, din tilstedeværelse og din evne til at håndtere hverdagens pres.
✔ Simpelt, men kraftfuldt: Ingen krav, ingen præstation – bare ro og nærvær i naturens stille rytmer.
Forløbets opbygning
Vi starter blidt med grounding-øvelser, hvor du lærer at slippe hverdagens bekymringer og finde ro gennem åndedrætsøvelser og sanselige oplevelser i skovens dyb.
Vi går dybere ind i naturens helbredende kraft med stille vandringer, meditation og sansetræning, der hjælper dig med at genfinde balancen mellem krop og sind.
Afslutningsvis fokuserer vi på at styrke din evne til at tage naturens ro med dig hjem, så du kan fastholde effekten i hverdagen. Her introduceres simple teknikker, du selv kan bruge.
Hvorfor vælge dette forløb?
Stress påvirker ikke kun dit sind – det kan også have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Med guidet skovbadning kan du:
🌳 Sænke blodtrykket og reducere stresshormoner
🌳 Forbedre søvnkvaliteten
🌳 Forøge dit fokus og din mentale klarhed
🌳 Genoprette forbindelsen til dig selv gennem naturens ro
Praktisk information
- Varighed: 6 x 1,5 time fordelt på 6-8 uger
- Datoer: 6 gange fra startdato kun afbrudt af ferie og helligdage.
- Tid: fra 10:00 - 11:30 (kom gerne 5 minutter før vi går)
- Sted: Vi mødes på Sorø Station, hvortil der går tog 2 gange i timen mellem Kbh og Sorø.
- Pris: 2799,-
Vi har sørget for, at du kan slappe helt af og bare være til stede i naturen. Her er, hvad du kan forvente:
🌳 Guidning med nærvær og ekspertise
Du bliver guidet af Thuri Kledal, en erfaren og anerkendt naturterapeut, coach og PhD i sundhedsvidenskab. Thuri skaber tryghed, holder styr på tiden og leder dig roligt gennem ruten, så du ikke skal bekymre dig om andet end at nyde naturens helende effekt.
🌳 Naturlige pauser
Thuri sørger for siddeunderlag, så du kan sidde komfortabelt, når vi tager små pauser for at fordybe os i naturen. Her kan du opleve skovens stilhed og finde indre ro – uanset om du står, sidder eller ligger.
🌳 Fokus på dig
Du guides gennem nøje udvalgte øvelser, der hjælper dig med at slippe tankemylderet og genfinde en følelse af balance og nærvær. Det eneste, du skal gøre, er at følge med og give dig selv lov til at være til stede.
Hvad skal du medbringe?
For at få mest muligt ud af forløbet og føle dig godt tilpas anbefaler vi, at du klæder dig varmt på i lag-på-lag. Vi bevæger os langsomt gennem naturen, og det kan blive køligt, når vi sidder stille.
✔ Skitøj, hue og vanter er perfekte valg til denne årstid
✔ Uldundertøj og varme lag inderst holder dig lun
✔ Vandtæt og solidt fodtøj, så dine fødder forbliver tørre – også i fugtigt vejr
Vi tager os af resten, så du kan fokusere på dig selv og skovens beroligende effekt. 🌲✨
Tag med os og oplev, hvordan naturen kan støtte dig i at finde ro og balance.
Vi mødes senest 5 minutter før start under uret foran Sorø Station.
Adressen er Sorø Station, Stationspladsen, 4180 Sorø.
Ved sygdom eller andet afbud skal du give besked på sms til 26180633.
Tilmeldingen til forløbet er bindende og på eget ansvar. Det vil sige vi desværre ikke kan refundere din tilmelding ved afbud. Da det er et lukket hold kan du desvære ikke give billetten videre.
